Tautreten und Wassertreten

Kneippen: Abkühlung an heißen Sommertagen

Den Begriff „Kneippen“ assoziiert man zuallererst mit Wasseranwendungen wie Güssen oder Wassertreten. Genauer betrachtet steht dahinter jedoch eine auf 5 Säulen ruhende, ganzheitliche Therapiemethode mit langer Tradition. Über spezielle Therapieeinrichtungen hinaus sind Kneippbecken und Kneippanlagen am weitesten verbreitet und können von jedermann genutzt werden.

Die Geschichte der Kneipp-Therapie

Die Kneipp-Therapie geht auf den Allgäuer Pfarrer Sebastian Kneipp (1821-1897) zurück. Kneipp erkrankte mit 24 Jahren an Tuberkulose und stieß zufällig auf das Buch „Unterricht von der Heilkraft des frischen Wassers“ von Johann Siegmund Hahn. Daraufhin stieg Kneipp mehrmals für kurze Augenblicke in die eiskalte Donau und konnte sein Leiden letztendlich kurieren. Davon angespornt entwickelte er eine Behandlungsmethode, die er mit Erfolg an anderen Menschen anwandte. Neben Wasseranwendungen kamen auch andere Therapieelemente hinzu, die zusammen einen ganzheitlichen Behandlungsansatz zur Vorbeugung und Heilung ergeben. Über 120 unterschiedliche Behandlungen sind bekannt, die sich in 5 Säulen gliedern:

Die 5 Säulen von Kneipp

Abkühlung am Wegesrand (c) Salzkammergut Tourismus-Marketing

• Hydrotherapie (Kneippgüsse, Wassertreten etc.)
• Ernährungstherapie (v.a. vielseitige Vollwertkost)
• Bewegungstherapie (z.B. Barfußlaufen)
• Phytotherapie (Einsatz von Heilpflanzen)
• Ordnungstherapie (bewusste und gesunde Lebensführung)

Tautreten (Barfußgehen, Schneegehen)

Gehen Sie nach dem Aufstehen mit warmen Füßen zwei bis drei Minuten über taufrisches Gras oder 20 bis 30 Sekunden durch frisch gefallenen Schnee. Sorgen Sie danach für Wiedererwärmung: die Füße nicht abtrocknen, sondern sofort Socken überziehen und sich bewegen. Tautreten stärkt das Immunsystem, unterstützt über die Reflexzonen die Funktion der Unterleibsorgane, hilft bei Kopfschmerzen und aktiviert die Venen- und Wadenmuskelpumpe.

Wassertreten

Sie benötigen ein flaches Becken, zu Hause kann das etwa eine Badewanne oder eine Plastikwanne sein oder Sie nutzen eine der speziellen Indoor- oder Outdooranlagen. Füllen Sie Becken mit kaltem Wasser bis eine Handbreit unter der Kniekehle. Steigen Sie ins Wasser und schreiten Sie auf der Stelle. Dabei wird das Bein nach jedem Schritt komplett aus dem Wasser gezogen (Storchengang). Empfehlenswert ist das Tautreten als Muntermacher, bei Krampfadern, heißen Beinen und Migräne. Es regt Kreislauf, Durchblutung und Stoffwechsel an und kräftigt die Venen.

Gelegenheiten zum Kneippen im Salzkammergut

Outdooranlagen zum Wassertreten bieten den Reiz, das Kneippen mit einem Ausflug oder einer Wanderung zu verbinden. Gerade an heißen Sommertagen kommt eine Kneippanlage genau richtig, um den Füßen etwas Abkühlung und Erleichterung zu verschaffen.

In der Nähe des 5-Sterne-Hotels Seehof Mondsee finden Sie folgende Kneippanlagen:

• Kneippanlage Koppl (ca. 18 Minuten, frei zugänglich von Mai bis Oktober)
• Kneippanlage in Faistenau am Hintersee (ca. 20 Minuten, frei zugänglich)
• Kneippanlage am Schindlbachgut/Grünau im Almtal (ca. 50 Minuten, mehr Informationen)