Wie geht richtiges Saunieren?

Ideale Vorbereitung auf den Frühling am Mondsee

Der Winter ist in vollem Gange und auf den Wiesen liegt bereits der erste Schnee des Jahres. Jetzt ist die Zeit, um sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ein gesundheitsfördernder Saunabesuch ist hier genau richtig. Die ideale Vorbereitung, um körperlich fit im Frühling das reizvolle Mondseeland zu erkunden.

Grundregeln für einen optimalen Besuch der Sauna

Eine gute Vorbereitung ist das A und O beim Saunieren

Dass regelmäßiges Saunieren gesund ist, ist bekannt. Doch bevor Sie sich zum heißen Wellness-Programm begeben, gibt es einige Regeln zu beachten, wie Sie richtig Saunieren:

• Für den ersten Gang in die Sauna lassen Sie vorher Ihren Gesundheitszustand prüfen. Gerade Atemwegsbeschwerden, Herz-Kreislauf-Probleme, Infekte und Durchblutungsstörungen sollten vorab unbedingt von einem Facharzt gecheckt werden, bevor es in die Sauna geht.

• Vor und während des Saunierens sollten Sie vor allem auf eine gründliche Hygiene Duschen Sie sich vor dem Saunagang gut ab. Zudem ist das vorherige Duschen optimal, um den Körper bestens auf die heißen Temperaturen vorzubereiten.

• Eine gute Vorbereitung ist das A und O beim Saunieren: Nach dem Duschen gründlich abtrocknen, ein großes Badetuch mitnehmen und den Körper langsam an die heißen Temperaturen gewöhnen. Nehmen Sie als Anfänger erst einmal auf den unteren Bänken Platz – dort herrschen etwas kühlere Temperaturen.

• Während des Saunierens genießen Sie die entspannende Ruhe und genießen die ätherischen Öle beim Eine Dauer von 8-12 Minuten pro Saunagang ist optimal. Bleiben Sie jedoch nur solange in der Sauna, wie Sie sich wohl fühlen. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gehen auf jeden Fall vor!

• Nach der Sauna heißt es gut abkühlen – am besten unter einer kalten Dusche oder einem Tauchbad. Zum Nachschwitzen gönnen Sie sich auf einer bequemen Liege oder bei einem Fußbad einige Minuten Ruhe, damit sich Ihr Kreislauf wieder regenerieren kann. Vergessen Sie während der Ruhephase nicht, viel Wasser, gespritzte Fruchtsäfte oder Tees zu trinken, um die verlorene Flüssigkeit wieder aufzunehmen.

Nach dem Schwitzen ist vor dem Schwitzen: Vorfreude auf den Frühling am Mondsee

Während des Schwitzens in der Sauna freuen Sie sich bereits jetzt auf das kommende Frühjahr und ein paar Tage Auszeit in Ihrem Seehof Mondsee! In der malerischen Lage direkt am paradiesischen Mondsee entspannen Sie im Grünen des Privatbadestrands und Mutige wagen schon einmal einen Sprung in den noch kühlen Badesee. In der Sauna des Seehofs können sich diese wieder aufwärmen und dadurch ihr Immunsystem stärken. Ein perfekter Wellnessurlaub im Salzkammergut!

Das Team vom Seehof Mondsee freut sich auf Ihre unverbindliche Anfrage!